Tanfolyamaink – Stressz-Kresz. Stresszkezelés Tréning.

A mai világban mindent behálóz a stressz: iskolai életet, munkahelyet, otthonunkat, kapcsolatainkat, s úgy érezzük legyűr bennünket, nem tudunk igazán védekezni ellene, hathatós megoldást találni rá. Mindannyian szembesülünk akadályokkal az életben, ezt nem tudjuk elkerülni. Amit viszont meg tudunk választani, hogy hogyan reagálunk ezekre. Így könnyedén le tudjuk cserélni a stresszel teli életünket egy nyugodt, békés életre. A tréningen körbejárjuk a témát, és a végére a következő kérdésekre kapunk választ:

• Hogyan tudjuk radikálisan lecsökkenteni a stresszt és az aggodalmat?
• Hogyan lehet megszüntetni a stressz és az aggodalom kiváltó okait?
• Mikor megfelelő és mikor káros a stressz?
• Hogyan tudjuk kikapcsolni a negatív gondolatokat?
• Hogyan kapcsolódnak a gondolataink közvetlenül ahhoz, hogy mennyi stresszt és aggodalmat tapasztalunk?
• Hogyan ne vegyük személyesre a velünk történő eseményeket?
• Mit tudunk tenni azért, hogy békét teremtsünk az elménkben?

A tréningen azon gyakorlati megoldásokra helyezzük a hangsúlyt, amelyek a kiváltó okokkal foglalkoznak, ahelyett hogy a tüneteket próbálnánk eltüntetni.
Gyere el hozzánk, hogy végre megszabadulj a stressztől, s megtanuld megfelelő kezelni a felmerülő helyzeteket. Mindezt egy olyan környezetben, ahol teljesen el tudsz lazulni és ki tudsz kapcsolódni.

Tervezett időpontok: 

• 2018. március 30 – április 1.

Részvételi korhatár: nincs.

Részvételi díj: A hétvégén való részvétel 30 év alatt diákigazolvánnyal 6.500 Ft, egyébként 23.500 Ft-ba kerül. (Áraink 2018. május 8-tól változtak. A programra korábban jelentkezők még a korábbi áron tudnak részt venni a programon.)
Minden résztvevő számára biztosított a szállás és az étkezés.

Helyszín: Krisna-völgy, Indiai Kulturális Központ és Biofarm, 8699 Somogyvámos, Gauranga tér 1.

Az utazás egyénileg történik. Kérjük, hogy a hétvége első napján (pénteken) 17 óráig érkezzenek meg a résztvevők.

Tervezett program:
Péntek: Érkezés délután
17:00 Programismertető, utána vacsora

Szombat:
4:30 – 8:30 Közös program a szerzetesekkel a templomban (opcionális):

• 4:30 Mangala-arati (Hajnali szertartás)
• 5:15 Japa (Reggeli meditáció)
• 7:00 Kirtana (Reggeli szertartás zenével és tánccal)
• 7:45 Előadás az indiai szentírásokból

8:30 Reggeli
10:00 – 11:30 Stresz-Kresz. A stresszkezelés alapvető szabályai.
11:45 – 13:15 Mítoszok a stresszel és az aggodalommal kapcsolatban.
13:15 – 14:30 Ebéd
14:30 – 16:00 Körbevezetés Krisna-völgyben
16:00 – 17:30 Az elme lecsendesítése és a béke képlete.
17:30 – 18:00 Vacsora
18:00-18:30 Esti szertartás zenével és tánccal a templomban (opcionális)

Vasárnap:

4:30 – 8:30 Közös program a szerzetesekkel a templomban (opcionális):

• 4:30 Mangala-arati (Hajnali szertartás)
• 5:15 Japa (Reggeli meditáció)
• 7:00 Kirtana (Reggeli szertartás zenével és tánccal)
• 7:45 Előadás az indiai szentírásokból

8:30 Reggeli
10:00 – 11:30 Változtasd meg a gondolkodásod és megváltozik az életed!
11:45 – 13:15 A boldogság természetrajza avagy a boldog élet törvényei.
13:15 – 14:30 Lakoma

Délután Hazautazás

A programváltoztatás jogát fenntartjuk!

Egyéb fontos tudnivalók:
Krisna-völgy teljes területén tilos a dohányzás, valamint a völgy területére tilos hús-, hal- és tojástartalmú élelmiszer, valamint kábító és élénkítő szer behozatala.
Kérjük, Krisna-völgy területén a lelki kultúrához illő, visszafogott öltözék viseletét. A hölgyek mellőzzék a kivágott, átlátszó, kihívó ruhákat, miniszoknyát, fürdőruhát.

Megközelítés:
Vonattal Budapestről Fonyódra, Fonyódon átszállva Somogyvárra lehet eljutni. Somogyvárról Somogyvámos volánbusszal közelíthető meg, de a somogyvári vasútállomás és buszállomás legalább 20 perc gyaloglásra van egymástól, és könnyen lekéshető a csatlakozás. (Előre történő egyeztetés szerint a vonatállomásról autóval fel tudjuk venni a táborozókat)

Autóbusszal Budapestről Öreglakra, Öreglakon átszállva Somogyvámosra lehet eljutni. (Az átszállás helyben történik, nem kell gyalogolni)

Autóval Fonyódon vagy Balatonbogláron át Lengyeltótin keresztül Kaposvár irányában, Somogyváron kell letérni Somogyvámosra (Fonyódtól 30 km).

A menetrendeket lásd az alábbi linkeken:
http://elvira.mavinformatika.hu/
http://www.menetrendek.hu/cgi-bin/menetrend/html.cgi

Saját kényelmetek érdekében szükséges magatokkal hozni az alábbi dolgokat:

• Törülköző
• Tisztálkodási csomag (szappan, fogkefe, stb.),
• Benti papucs fürdőszobába
• Esőkabát vagy esernyő
• Elemlámpa (mivel Krisna-völgyben az önfenntartás elveit követve nincsen az utaknál közvilágítás)
• Napsugárzástól védő krém, fejfedő, napernyő (nyáron)
• Szúnyog, kullancs ellen védő krém, stb. (nyáron)
• Allergia elleni gyógyszer, stb. akinek szükséges
• Jegyzetfüzet és toll.

[gravityform id=”4″ title=”true” description=”true” ajax=”true”]